Archiwa Porady - Logosik.pl

Wakeboarding – jak wybrać właściwy sprzęt?

Posted on 2020-03-092023-07-11 by kasia

Kiedy decydujesz się na uprawianie sportu, który ma być w większym stopniu związany ze środowiskiem wodnym, obowiązkowo powinieneś postawić w szczególności na coś, co będzie nie tylko przyjemne, ale i efektywne jeśli chodzi o poprawienie kondycji zdrowotnej oraz ogólnego samopoczucia i stanu Twoich mięśni. Dobrym wyborem w tym przypadku okazuje się przede wszystkim ekstremalna dyscyplina sportowa, jaką jest wakeboarding. Na czym polega ta aktywność fizyczna i jaki sprzęt jest potrzebny do jej uprawiania?

Wakeboarding okazuje się podstawą, jeżeli chodzi o pływanie z deską. To coś łączącego swego rodzaju surfing w klasycznej formie oraz pływanie na drążku przymocowanym najczęściej do specyficznego rodzaju wyciągu, dzięki czemu możliwe jest przemieszczanie się pływającego. W niektórych przypadkach pływak jest ciągnięty wraz ze wspomnianym wyżej drążkiem przez motorówkę, ale tego typu sposoby uprawiania charakteryzowanej tu dyscypliny sportowej są o wiele rzadsze.
Jeżeli chodzi o wybór odpowiedniego sprzętu niezbędnego do uprawiania wakeboardingu, w szczególności trzeba wspomnieć o zakupie właściwej deski przeznaczonej nie tyle do standardowego treningu, co w głównej mierze właśnie konkretnie do wakeboardingu. Jest to bardzo dobry wariant dla każdego, kto chce od razu, jak najszybciej móc utrzymać się na desce i zacząć czerpać relaks z uprawianego sportu. Jaka deska jest zatem przeznaczona do wakeboardingu? W głównej mierze chodzi o deskę, która będzie mogła mieć przymocowany do wyciągu specyficzny drążek.
Wpis zawdzięczamy:

Co pozwala osiągnąć bungee fitness?

Posted on 2020-02-222023-05-12 by

Bungee fitness to innowacyjna metoda ćwiczeniowa, która stanowi jeden z najbardziej rozpowszechnionych rodzajów ćwiczeń sportowych w Azji oraz na chwilę obecną panuje prawdziwe szaleństwo na sport w tym nietuzinkowym wydaniu w Stanach Zjednoczonych. Z kolei do Polski i naszych klubów treningowych fitness w formie bungee trafił w roku 2018 i dopiero mniej więcej od tego czasu zaczyna być popularyzowany. Czym się charakteryzuje i jakie daje konkretne efekty? Sprawdź to poniżej.

Przede wszystkim musimy wspomnieć o tym, że bungee fitness jest to dyscyplina sportowa, która wcale nie wiąże się z ryzykiem zdrowia i życia, jak to wielu wydaje się przez stereotypowe podejście do innej, ekstremalnej dyscypliny sportowej jaką jest skakanie na bungee. W przypadku bungee fitness możemy mówić zwłaszcza o rezultatach zdrowotnych jakie pociąga za sobą ten rodzaj sportu wykonywany regularnie. W szczególności chodzi tu o efekty fizyczne, dostrzegalne gołym okiem, ale również i o szereg różnorodnych rezultatów pozytywnych dla naszej psychiki. Generalnie w grę wchodzi fakt, że bungee fitness jest na tyle wyczerpujący, że wymagając dużego wysiłku fizycznego wzbudza pokłady hormonów szczęścia czyli wpływa na uwalnianie się endorfin. Jest to dobre dla ludzkiej psychiki i samopoczucia. Ponadto trening fitness sprawia, że nasze całe ciało ulega wyraźnemu wzmocnieniu. Jest to dostrzegalne w bardzo krótkim czasie. Co więcej, nie zapominajmy też o zwiększeniu się wytrzymałości poszczególnych mięśni od ud przez ramiona.
Wpis zawdzięczamy:

Zalety stretchingu dynamicznego

Posted on 2020-02-202023-07-11 by kasia

Stretching dynamiczny jest to zestaw rozmaitych ćwiczeń, które mają na celu rozciągnięcie naszego ciała, a tym samym dają możliwość osiągnięcia zdecydowanie większej sprawności. Poszczególne partie naszej sylwetki nabierają elastyczności, więc nawet kiedy pracujemy w pozycji siedzącej, jest nam o wiele przyjemniej wykonywać codzienne obowiązki, gdy nie cierpimy na żadne ograniczenia sprawnościowe, a stretching dynamiczny jak najbardziej na to pozwala. Co jeszcze wiąże się z tego typu ćwiczeniami? Więcej w dalszych fragmentach.
Stretching dynamiczny jest sposobem na rozciąganie się bez kontuzji, co niestety wielokrotnie stanowiło efekt uboczny zwykłego rozciągania się. Ponadto, musimy też wspomnieć o tym, że dzięki stretchingowi czyli rozciąganiu się w dynamiczny sposób, możemy na tyle zwiększyć elastyczność swojego ciała, że w zasadzie nie będzie stanowiło większej trudności, aby nawet w późnym wieku zabrać się za uprawianie jakiejś cięższej dyscypliny sportowej, bowiem ciało stanie się na tyle rozciągnięte i elastyczne, że nie będzie kłopotu z bólem czy zakwasami bądź jakimikolwiek ograniczeniami cielesnymi. Przykładem sportu, do którego wstępem jest stretching dynamiczny okazuje się aerobik wodny, czy pływanie, a nawet jazda na rowerze oraz taniec. Jako stretching w formie dynamicznej określa się między innymi szybką rozgrzewkę, która opiera się na rozciąganiu mięśnia na tyle, żeby błyskawicznie po osiągnięciu momentu maksymalnego, wrócić do pozycji wyjściowej. Ta dyscyplina sportowa, bo śmiało tak można powiedzieć o stretchingu, daje okazję do udowodnienia sobie, że z ciałem ludzkim można zrobić, co tylko chcemy.
Wpis zawdzięczamy:

Sport kajakowy – poradnik II

Posted on 2020-02-182023-05-12 by

Kajak to rodzaj wyposażenia sportowego, który w ogóle nie wymaga żadnych specjalistycznych umiejętności – ani nie jest trudny do okiełznania, jako środek przemieszczania się po powierzchni zbiornika wodnego, ani nie jest ciężki wagowo, czy skonstruowany na tyle trudno, żeby nie dało rady go samodzielnie rozkładać. Warto w związku z tym wspomnieć o tym, że zarówno kajak, jako element sportowego wyposażenia, jak również i sam sport kajakowy, nadają się swobodnie dla każdego kto jest zainteresowany szeroko rozumianymi dyscyplinami wodnymi. Oczywiście, zalecamy, aby za kajakarstwo brali się w szczególności ci, którzy potrafią pływać. Można jednak wybrać nawet nie umiejąc pływać kajakarstwo w formie rekreacji, kiedy łódka jest sterowana przez profesjonalistę, a my tylko rozkoszujemy się krajobrazem nas otaczającym i przeżywamy wrażenia, jakich doświadczamy.

Kajakarstwo nie wymaga jednakże formalnie posiadania karty pływackiej, ale na wszelki wypadek chociażby, warto aby w kajaku znajdowały się kapoki, które pływając założą obowiązkowo przed rozpoczęciem swojej wodnej przygody. Kajakarstwo wielu amatorom, którzy nie mają zbytnio pojęcia, na czym w praktyce polega ten sport, kojarzy się z wielkim wyczerpującym organizm wysiłkiem fizycznym. W rzeczywistości jednak, wcale tak nie jest. Sport tu omawiany nie jest wcale nastawiony na intensyfikowanie mięśni aż tak bardzo jak wiele innych wodnych dyscyplin, w tym chociażby powszechnie znane i chętnie uprawiane pływanie. Nim jednakże zdecydujemy się wziąć udział w klasycznym spływie kajakowym, przyda się zatroszczyć należycie o kondycję. Niekoniecznie musimy od razu kupować karnet na siłownię ale przyda się poćwiczyć trochę formę po to chociażby, żeby mieć dobrą wydolność – na przykład uprawiać poranny jogging kilka razy w tygodniu. Warto także, aby w amatorskiej drużynie kajakarskiej w szczególności, były pary mieszane, to jest nie tyle same kobiety, co połączenie kobieta plus mężczyzna. W ten sposób będzie łatwiej w razie, gdyby coś poszło nie tak, na przykład gdyby na powierzchni wody pojawiły się rozmaite przeszkody utrudniające płynięcie dalej i dwie drobne kobiety nie miałyby na tyle siły fizycznej, by sobie poradzić z pokonaniem wspomnianych trudności.
Wpis zawdzięczamy: