Autor:

Do nowoczesnych rodzajów sportu zaliczyć trzeba na pewno coś, co jest połączeniem trzech różnorodnych aktywności fizycznych. Z jednej strony jest tu mowa o tańcu bowiem to nic innego jak taniec na rurze przymocowanej na trwałe aby umożliwić opieranie na niej ciała tańczącej osoby i robienie różnorodnych pozycji gimnastycznych. Z drugiej to sport wymagający gimnastykowania jak żadna inna dyscyplina. Z kolei na koniec warto również wspomnieć o ekscytacji wynikającej z treningów, więc i uwalnianiu się endorfin a więc hormonów szczęścia, dlatego też pole dane postrzegany jest często jako ciekawa alternatywa dla rekreacji.
Pole dance to taniec na rurze, który jest niemal arcydziełem i prawdziwą sztuką, kiedy ogląda się w jaki sposób trenują zawodowcy. W szczególności na ten rodzaj ćwiczeń decydują się kobiety, ale równie dobrze może to być dyscyplina sportowa dla mężczyzn chcących wyrzeźbić ciało. Jak najbardziej pole dane pozwala na poprawienie pracy naszych mięśni i to przekłada się na ich lepszy wygląd wizualny, uwypuklenie ich warstwy mięśniowej, ale także na to, że automatycznie zwiększy się siła naszych nóg, rąk czy ramion w ogóle. Ponadto, cała sylwetka staje się gibka i elastyczna. Ciało pali zbędne kalorie oraz tkankę tłuszczową a co za tym idzie poprawia się jędrność ud, pośladków czy brzucha, pozbywamy się nie tylko niepotrzebnych kilogramów, co również i nieestetycznej pomarańczowej skórki, a wiec cellulitu. Warto zatem ćwiczyć na rurze bardziej niż chodzić na siłownię. Zajęcia z pole dance zawsze są zorganizowane w grupach, ale też można wybrać się na trening indywidualny, personalny. Niemniej jednak zawsze nad grupą ćwiczących nieważne w jakim składzie i jak liczebnej czuwa doświadczony instruktor, który krok po kroku czuwa nad prawidłowością wykonywania figur, zatem nie ma najmniejszego problemu z tym, żeby pole dance stał się dyscypliną sportową ryzykowną dla zdrowia czy wywołującą trwałe kontuzje – pozycje wyglądają na naprawdę odważne i wymagające olbrzymiej elastyczności, ale ciało przygotowuje się do tego przez systematyczne treningi.
Wpis zawdzięczamy:

Czy słyszałeś kiedykolwiek o czymś co związane jest z aktywnością fizyczną i określane mianem barre? Jeżeli nie, to zapraszamy Cię do poczytania naszego poradnika poświęconego właśnie tej dziedzinie sportowej. Mowa tu o charakterystycznym, coraz powszechniejszym treningu siłowym, jaki opiera się nie tyle na ćwiczeniach wykonywanych na specjalnych urządzeniach, co standardowej gimnastyce na macie łączącej w sobie trzy podstawowe kategorie sportowe. Jakie? O tym wszystkim więcej poniżej.

Barre jest to trening sportowy jaki łączy w sobie z jednej strony fragmenty pilatesu, z drugiej podstawowe układy baletowe oraz jogę w bazowym zakresie. Na pierwszy rzut oka z pewnością brzmi to groźnie zwłaszcza dla osób, które do tej pory ze sportem a zwłaszcza tego rodzaju gimnastyką nie miały zbyt wiele wspólnego. W głównej mierze jednak wcale nie jest to wyczerpujący wysiłek fizyczny, nie trzeba wylewać z siebie siódmych potów, aby dostrzec wyraźną poprawę wyglądu naszej sylwetki. Barre jest dyscypliną sportową pozwalającą nawet bez opieki trenera personalnego, indywidualnie wykonywać określone partie ćwiczeń we własnym domowym zaciszu. Przykładem jest chociażby seria ćwiczeń na wzmocnienie mięśni i zwiększenie wytrzymałości stawów. W konsekwencji tego sylwetka osoby ćwiczącej trening barre, najczęściej kobiet bowiem jest to głównie ich dyscyplina sportowa, ulega znaczącemu wysmukleniu. Nie trzeba do tego wykazywać szczególnych zdolności sportowych, czy na przykład umiejętności koordynowania ruchów.
Wpis zawdzięczamy:

Sportem, który raczej jest uznawany za swego rodzaju rekreację a nie za standardowe formy ćwiczeń okazuje się balet. To bardzo dobre ćwiczenie dla każdego, kto chce wysmuklić partie swojego ciała. Jak zatem zadbać właściwie o sylwetkę, kiedy uprawiamy balet i czy w ogóle można mówić o czymś takim jak uprawianie baletu? Więcej poniżej.Baletowe układy stanowią serię różnorodnych ćwiczeń, które wymagają męczących pozycji do przyjmowania przez tańczących, a także często są uniemożliwione przez brak wytrzymałości ciała oraz odpowiedniej wydolności organizmu. Amator baletu do razu po zaledwie paru ruchach zaczyna się męczyć do takiego stopnia, że niestety trudne jest dalsze ćwiczenie a o karierze primabaleriny można od razu zapomnieć. Warto jednakże zwrócić uwagę na to, że ciało i organizm potrafią się skutecznie przystosować do aktualnych warunków, jakie im zafundujemy, lecz nie raptownie, co z czasem, systematycznie przesuwając swoje granice i przyzwyczajając poszczególne części sylwetki do coraz większego wysiłku. Trening baletowy jest coraz częściej wybierany jako sposób na ćwiczenie alternatywne wobec klasycznego fitnessu czy standardowych tańców w szkołach tańca i to nie tylko dla najmłodszych, co nawet dla osób dorosłych. Kolejna kwestia to to, że zaczęto chwalić balet za szereg różnorodnych pozytywnych wpływów tańca w tym wydaniu na ogólną kondycję zdrowotną człowieka. Jest to nie tylko możliwość nauczenia się kobiecej gracji, co także poprawy krążenia więc balet jest zalecany tym osobom, które nie są w stanie wykonywać bardziej obciążających stawy ćwiczeń takich jak powiedzmy bieganie na bieżni, wymagające też dużego wysiłku fizycznego, ale przede wszystkim dynamicznego. Poprzez balet wyszczupla się całe ciało, a w tym głównie ramiona, uda oraz brzuch.
Wpis zawdzięczamy: