Stretching dynamiczny jest to zestaw rozmaitych ćwiczeń, które mają na celu rozciągnięcie naszego ciała, a tym samym dają możliwość osiągnięcia zdecydowanie większej sprawności. Poszczególne partie naszej sylwetki nabierają elastyczności, więc nawet kiedy pracujemy w pozycji siedzącej, jest nam o wiele przyjemniej wykonywać codzienne obowiązki, gdy nie cierpimy na żadne ograniczenia sprawnościowe, a stretching dynamiczny jak najbardziej na to pozwala. Co jeszcze wiąże się z tego typu ćwiczeniami? Więcej w dalszych fragmentach.
Stretching dynamiczny jest sposobem na rozciąganie się bez kontuzji, co niestety wielokrotnie stanowiło efekt uboczny zwykłego rozciągania się. Ponadto, musimy też wspomnieć o tym, że dzięki stretchingowi czyli rozciąganiu się w dynamiczny sposób, możemy na tyle zwiększyć elastyczność swojego ciała, że w zasadzie nie będzie stanowiło większej trudności, aby nawet w późnym wieku zabrać się za uprawianie jakiejś cięższej dyscypliny sportowej, bowiem ciało stanie się na tyle rozciągnięte i elastyczne, że nie będzie kłopotu z bólem czy zakwasami bądź jakimikolwiek ograniczeniami cielesnymi. Przykładem sportu, do którego wstępem jest stretching dynamiczny okazuje się aerobik wodny, czy pływanie, a nawet jazda na rowerze oraz taniec. Jako stretching w formie dynamicznej określa się między innymi szybką rozgrzewkę, która opiera się na rozciąganiu mięśnia na tyle, żeby błyskawicznie po osiągnięciu momentu maksymalnego, wrócić do pozycji wyjściowej. Ta dyscyplina sportowa, bo śmiało tak można powiedzieć o stretchingu, daje okazję do udowodnienia sobie, że z ciałem ludzkim można zrobić, co tylko chcemy.
Wpis zawdzięczamy:
Zalety stretchingu dynamicznego
