Do mało popularnych na chwilę obecną dyscyplin sportowych z kategorii szeroko rozumianego fitnessu zalicza się między innymi stretching dynamiczny. Klasyczny stretching, czyli nic innego jak rozciąganie jest zdecydowanie chętnie wybieraną aktywnością fizyczną, jednak w formie dynamicznej już niekoniecznie. Na czym to polega i czym różni się od stretchingu w postaci standardowej? Popatrz dalej, a postaramy się pokazać Ci krok po kroku, co to za aktywność sportowa i dla kogo w szczególności jest ona przeznaczona.
Jako stretching dynamiczny rozumie się dynamicznie wykonywane ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie ciała, pokonując dotychczasowe ograniczenia mięśniowo-stawowe. W wielkim skrócie jest to nic innego jak bardzo szybkie naciąganie mięśnia na chwilę po to, żeby po momencie rozciągania wrócić do standardowej pozycji wyjściowej. W głównej mierze pozwala to na zwiększenie z czasem naszych możliwości sprawnościowych oraz poprawy zakresu ruchu. Jest to bardzo dobre dla osób, które czują, że ich sprawność fizyczna jest gorsza. Ponadto, jest to zbawienie dla ludzi mających siedzący czy stojący tryb życia, u których mięśnie zastygają. W ten sposób poprawia się wyraźnie elastyczność ciała, a co za tym idzie także i jego jędrność. Ponadto, nasz organizm ma lepszą wydajność. Stretching dynamiczny wraz z biegiem czasu zyskuje na uwadze coraz większego grona osób, ponieważ standardowe rozciąganie często określane jest jako nudne, dlatego też miłośnicy dynamicznych i energicznych sportów jak najbardziej chwalą sobie stretching w tym wymiarze. Jest to także sposobność uniknięcia jakichkolwiek kontuzji i urazów, które niestety bardzo często pojawiają się przy uprawianiu rozciągania zwyczajnie, to jest nie dynamicznie.
Wpis zawdzięczamy: