Jeżeli pływasz, dobrze robisz dla swojej kondycji zdrowotnej. O czym mowa dokładniej rzecz biorąc? Przede wszystkim warto wspomnieć o zbawiennym wpływie pływania na wygląd naszej sylwetki. Ciało wysmukla się, gubimy zbędne kilogramy oraz pozbywamy się niepotrzebnej warstwy tkanki tłuszczowej.
Chodzenie na basen dla wielu ludzi to nie tyle sposób na zgrabne ciało czy też na poprawę zdrowia, co przede wszystkim okazja do tego, żeby po prostu zażyć nieco wodnej przyjemności, uprawiając sport, który jest zarazem pożyteczny, jak i stanowi ciekawą formę rekreacji. Co ciekawe, zwolennicy dyscyplin wodnych takich jak przykładowo aquacycling czy aqua aerobik są zdania, że tego rodzaju aktywności fizyczne znakomicie wpływają na poprawę ogólnej kondycji nawet u osób, które nie umieją dobrze pływać. Nie musisz czuć się w basenie jak ryba w wodzie, aby uzyskać wymarzone efekty talii osy. Na pewno trzeba jednak podkreślić, że powierzchnia wody daje dużo większy opór do pokonania, więc na rezultaty treningów wodnych nie trzeba zbyt długo czekać. Widoczne są one gołym okiem w zasadzie już po paru jednorazowych pójściach na basen. Poza tym, że wzmacniane są mięśnie, dodatkowo pływanie czy wodne sporty pozwalają na wymodelowanie sylwetki oraz poprawienie krążenia. Jeszcze jedna kwestia to fakt, że gimnastyka w tradycyjnym wymiarze jest o wiele bardziej męcząca niż przynoszący spektakularne efekty sport wodny w dowolnej formie. Co więcej, warto także wspomnieć o tym, że pływanie jest dla osób w każdym przedziale wiekowym.
Wpis zawdzięczamy:
Barre jest to trening sportowy jaki łączy w sobie z jednej strony fragmenty pilatesu, z drugiej podstawowe układy baletowe oraz jogę w bazowym zakresie. Na pierwszy rzut oka z pewnością brzmi to groźnie zwłaszcza dla osób, które do tej pory ze sportem a zwłaszcza tego rodzaju gimnastyką nie miały zbyt wiele wspólnego. W głównej mierze jednak wcale nie jest to wyczerpujący wysiłek fizyczny, nie trzeba wylewać z siebie siódmych potów, aby dostrzec wyraźną poprawę wyglądu naszej sylwetki. Barre jest dyscypliną sportową pozwalającą nawet bez opieki trenera personalnego, indywidualnie wykonywać określone partie ćwiczeń we własnym domowym zaciszu. Przykładem jest chociażby seria ćwiczeń na wzmocnienie mięśni i zwiększenie wytrzymałości stawów. W konsekwencji tego sylwetka osoby ćwiczącej trening barre, najczęściej kobiet bowiem jest to głównie ich dyscyplina sportowa, ulega znaczącemu wysmukleniu. Nie trzeba do tego wykazywać szczególnych zdolności sportowych, czy na przykład umiejętności koordynowania ruchów.
Sportem, który raczej jest uznawany za swego rodzaju rekreację a nie za standardowe formy ćwiczeń okazuje się balet. To bardzo dobre ćwiczenie dla każdego, kto chce wysmuklić partie swojego ciała. Jak zatem zadbać właściwie o sylwetkę, kiedy uprawiamy balet i czy w ogóle można mówić o czymś takim jak uprawianie baletu? Więcej poniżej.Baletowe układy stanowią serię różnorodnych ćwiczeń, które wymagają męczących pozycji do przyjmowania przez tańczących, a także często są uniemożliwione przez brak wytrzymałości ciała oraz odpowiedniej wydolności organizmu. Amator baletu do razu po zaledwie paru ruchach zaczyna się męczyć do takiego stopnia, że niestety trudne jest dalsze ćwiczenie a o karierze primabaleriny można od razu zapomnieć. Warto jednakże zwrócić uwagę na to, że ciało i organizm potrafią się skutecznie przystosować do aktualnych warunków, jakie im zafundujemy, lecz nie raptownie, co z czasem, systematycznie przesuwając swoje granice i przyzwyczajając poszczególne części sylwetki do coraz większego wysiłku. Trening baletowy jest coraz częściej wybierany jako sposób na ćwiczenie alternatywne wobec klasycznego fitnessu czy standardowych tańców w szkołach tańca i to nie tylko dla najmłodszych, co nawet dla osób dorosłych. Kolejna kwestia to to, że zaczęto chwalić balet za szereg różnorodnych pozytywnych wpływów tańca w tym wydaniu na ogólną kondycję zdrowotną człowieka. Jest to nie tylko możliwość nauczenia się kobiecej gracji, co także poprawy krążenia więc balet jest zalecany tym osobom, które nie są w stanie wykonywać bardziej obciążających stawy ćwiczeń takich jak powiedzmy bieganie na bieżni, wymagające też dużego wysiłku fizycznego, ale przede wszystkim dynamicznego. Poprzez balet wyszczupla się całe ciało, a w tym głównie ramiona, uda oraz brzuch.