Miesiąc: lipiec 2023

Paddleboard yoga - harmonia ciała i umysłu

Paddleboard yoga - harmonia ciała i umysłu

Posted on by

Co to jest paddleboard yoga?

Paddleboard yoga to nowatorskie połączenie jogi i aktywności na desce. Paddleboard yoga, znane również jako SUP yoga, to rewolucyjne połączenie tradycyjnej jogi z aktywnością na desce. Ćwicząc na wodzie, połączysz korzyści płynące z obu tych praktyk. To nie tylko sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę elastyczności, ale również możliwość odkrycia nowego wymiaru równowagi i skupienia.

Wykonywanie asan na wodzie wymaga większej stabilności i skupienia. Wykonywanie asan, czyli pozycji jogi, na wodzie stawia przed nami nowe wyzwania. Wymaga większej stabilności, siły mięśniowej i skupienia. Musimy utrzymać równowagę na ruchomej powierzchni, co dodatkowo angażuje nasze ciało i umysł. To świetna okazja do rozwijania naszych umiejętności i pokonywania własnych ograniczeń.

Pływanie na desce daje dodatkowy efekt relaksu i harmonii z naturą. Pływanie na desce nie tylko pozwala nam na wykonanie jogi w niekonwencjonalnym miejscu, ale także daje nam możliwość zanurzenia się w otaczającą nas naturę. Słuchanie szumu fal, czucie delikatnego ruchu wody i obserwowanie przyrody to dodatkowe atuty tego rodzaju aktywności. Dzięki temu możemy osiągnąć głęboki relaks, odprężenie i harmonię z otaczającym nas środowiskiem.

Jazda na desce SUP – co warto o niej wiedzieć?

Jazda na desce SUP – co warto o niej wiedzieć?

Posted on by

1. Techniki i zasady bezpieczeństwa

Podstawowe techniki pływania na desce SUP Podstawową techniką pływania na desce SUP jest wiosłowanie, czyli przesuwanie się po wodzie za pomocą wiosła. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego uchwytu i korzystanie z pełnego zakresu ruchu ramion. Dodatkowo, warto nauczyć się skręcania i manewrowania deską, aby swobodnie poruszać się po wodzie.

Jak utrzymać równowagę i stabilność Aby utrzymać równowagę i stabilność na desce SUP, ważne jest zachowanie odpowiedniej postawy ciała. Należy trzymać się prosto, z lekko zgiętymi kolanami i stopami ustawionymi szeroko na desce. Dodatkowo, równowagę można utrzymać poprzez wykorzystanie techniki rozkładania wagi ciała oraz korzystanie z odpowiednich mięśni core.

Bezpieczne zachowanie na wodzie Podczas uprawiania paddleboardingu należy pamiętać o kilku zasadach bezpieczeństwa. Należy zawsze nosić kamizelkę asekuracyjną, nawet jeśli jesteśmy dobrymi pływakami. Warto także mieć ze sobą sygnalizator ratunkowy oraz telefon komórkowy wodoodporny lub wodoodporną obudowę na telefon. Należy również unikać pływania w miejscach o silnym prądzie, a przed rozpoczęciem przygody warto zapoznać się z lokalnymi przepisami dotyczącymi korzystania z akwenów.

Zasady dotyczące pogody i warunków atmosferycznych Przed rozpoczęciem paddleboardingu warto sprawdzić prognozę pogody oraz warunki atmosferyczne. Nie należy wychodzić na wodę w przypadku silnego wiatru, burzy lub złej widoczności. Warto także zwrócić uwagę na temperaturę wody i dostosować ubiór do warunków. Pamiętajmy, że nasze bezpieczeństwo zawsze powinno być priorytetem.